八段锦产生于中国宋代以前产生，在明清时期逐渐发展完善，是以肢体运动为主的健身方法。八段锦动静相兼、松静自然，柔和缓慢、圆活连贯，通过动作、意念和呼吸的协调配合，达到强身健体的功效。适应于不同人群的健身锻炼。长期习练有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统的功能，增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力，改善心理健康。
  培训课程安排：
  1.八段锦第一二式
  2.八段锦第三四式
  3.八段锦第五六式
  4.八段锦第七八式
  5.综合训练
  课程时长：4节课 

李红苗　　中国健身气功协会俱乐部主任、杭州市健身气功协会常务副会长兼秘书长、杭州西溪武术协会会长；世界汉文化联合会联络员；中国武术协会会员，一级涉外教练；多次参加国际、国内的健身气功培训和比赛、2012年国际健身气功联合会成立大会技术等级考试特邀评委。杭州市健康办健康大讲堂主讲站桩与运动养生，浙江电视台科技频道特邀健身功法教学栏目老师，滨江社区学院运动养生特邀讲师；为推广健身气功,建设健康城市多次在杭州各地举办养生讲座和健身气功功法培训。