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• 章节5： 理念-4 入定·如何有效的冥想 立即学习
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• 章节6： 【How】技巧篇-1 坐姿：腿、眼与身体 立即学习
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• 章节7： 【How】技巧篇-2 形式：三种冥想的方法. 立即学习
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• 章节8： 【How】技巧篇-3 场地：合理的布置与误区 立即学习
• 课时8　 【How】技巧篇-3 场地：合理的布置与误区 05:14 立即学习

• 章节9： 【How】技巧篇-4 其它：另外的四个要诀 立即学习
• 课时9　 【How】技巧篇-4 其它：另外的四个要诀 05:28 立即学习