在疫情大肆蔓延的情况下，网络谣言也风卷残云，人们在铺天盖地、纷繁芜杂的信息面前，更容易陷入焦虑和恐慌的情绪。本课程从心理学角度出发，为你介绍几种有效避免和缓解“焦虑恐慌”等负面情绪的练习方法，帮助你建立健康积极的心态，为之后恢复正常的工作和生活做好准备。

＊ 加强认知，获取可靠信息

＊ 规律作息，适当运动

＊ 自我心理调节