方案一：亚运同行，共筑未来
（1）亚运同行
【参赛人数】：每队8人
【比赛方法】：单向赛程30米。各参赛队的运动员分4组以2:2的比例，分别站在比赛跑道两端的起跑线后。发令后，第一组运动员向跑道对端跑去，两者后脚越过标志线后另一组运动员返回起点，后面的队员依次进行，最后一组运动员通过终点，用时少者名次列前。

（2）亚运赋能
【参赛人数】：每队6人
【比赛规则】：所有参赛队员的手静止触碰到乒乓球。由1名队员起点线进行放乒乓球。不能超过起点线。所有人排成一列，每个队员手拿一根球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

（3）亚运火炬
【参赛人数】：每队6人
【比赛规则】：比赛开始前运动员在直径5米的圆周上等距离站立手扶火炬，火炬保持直立，开始后按逆（顺）时针方向（途中不允许更改方向），在保证自己火炬不倒的前提下，迅速移动步伐扶稳相邻同伴的火炬，保持火炬不倒。必须连续换位十个才算成功。限时3分钟，用时少者名次列前。

（4）亚运启航
【参赛人数】：每队6人
【比赛方法】：6名“飞行员”立于比赛器材内，前3名“飞行员”手持“导弹”。裁判发令后，6名队员齐心协力使“轰炸机”向目标靠近。由第一名“飞行员”将“导弹”投入指定目标，后面两名负责输送“导弹”，以最后一个“导弹”出手计时结束，为该项目完成时间。完成时间加上未命中罚时即为总时间。

（5）筑梦亚运
【参赛人数】：每队8人 
【比赛规则】：场上共有9块塔体，队员合力将九层塔建起来。以各参赛队九块全部建成且3秒内不倒，计时结束，用时少者名次列前。

方案二：砥砺前行 逐梦未来
（1）扬帆起航
【参赛人员】：每队6人 .
【比赛方法】：比赛开始前，1名队员坐在器材上手高举大旗，剩余5名队员依次移动车轮使战船向前开动，到对岸战船主体触线，时间截止，按用时长短进行排名。

（2）风雨同舟
【参赛人数】：每队4人。
【比赛规则】：比赛开始前，4名队员手拿两块竹筏站于线后，裁判发令后，4名队员站在其中一块竹筏上，依次交替前进，最后一名队员通过终点并将竹筏收起后为完成，用时少者获胜。

（3）砥砺奋进
【参赛人数】：每队6名队员。
【比赛规则】：赛程25米。由6名运动员共同完成，要求每个运动员之间用身体抵住一个气球，并且每个运动员需双手举过头顶抱置一个气球成一路纵队向前行进，肘关节不能夹体前抵住的球，不能让任何一个气球掉落，，排尾过终点线停表。用时少者名次列前。

（4）战鼓声声
【参赛人员】：每队8人 
【比赛方法】：比赛开始前,8名队员分别拉住战鼓的8个延长把手，另有1名队员负责放置活力球，裁判发令后开始颠球，在2分钟时间内，颠球次数多者名次列前。

（5）时代洪流
【参赛人数】：每队4人。
【比赛规则】：比赛前，参赛人员协作举好车轮，听裁判发令出发，队友齐心协力滚动车轮至终点，以车轮全部过线为准，按用时最短排名